Træning af åndedrættet kan skabe mere balance i krop, sind og ånd.

Åndedrættet er det vigtigste vi har. Det er nøglen til et godt fysisk liv og kan på mange måder også give ro til vores sind. VI trækker vejret over 20.000 gange om dagen så selv en lille ændring, får stor betydning.

Med åndedrættet kan vi kan sænke stress niveauet i kroppen, dæmpe angst og tankemylder samt forbedre søvnen. Vi kan forbedre vores iltning af blodet/cellerne, bedre vores organer generelt og i høj grad lungekapaciteten.

I forbindelse med fysisk træning, kan vi bruge det til at give muskulaturen mere at arbejde med, skabe overskud i åndedrættet, sænke pulsen og til at forbedre cardioen og gøre bevægelserne mere fri.